Kişisel Gelişim

Yaş aldıkça dinç kalmanın yolu: Ekleme dostu ev hareketleri

60 yaş üstü için evde güvenli egzersiz rehberi: Düşük etkili hareketlerle kas gücünü koru, dengeyi artır, düşme riskini azalt. 150 dakikalık plan ve 5 adımda pratik rutin.